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2025 인천 마라톤 대회 정보 2025 인천마라톤이 11월 23일(일) 인천문학경기장에서 개최됩니다. (https://incheonmarathon.or.kr/) 인천 지역 최대 규모의 마라톤 대회로 풀코스, 10km, 5km 종목이 진행되며, 전국의 러너들이 참가하는 대표적인 마라톤 축제입니다. 참가 신청부터 대회 정보까지 다양한 정보를 알려드립니다. 2025 인천마라톤 개최 일정과 개요인천시는 대한육상연맹과 공동으로 주최하고, 인천시체육회와 인천육상연맹이 공동 주관하는 '2025 인천마라톤(Incheon Marathon 2025)' 대회를 11월 23일 문학경기장 및 연수구, 미추홀구, 남동구 일원에서 개최한다고 밝혔습니다. 이번 대회는 인천 지역의 마라톤 역사와 전통을 이어가는 의미 있는 행사로, 지역 주민들과 전국의 마라톤 동호.. 2025. 8. 12.
러닝 어플: 나이키 런 클럽과 스트라바 그리고 삼성헬스 대표적인 러닝 앱 나이키 런 클럽, 스트라바, 삼성헬스의 GPS 정확도, SNS 소셜 기능, 주 사용자층을 중심으로 상세 비교 분석했습니다. 각 앱만의 독특한 강점과 차별화 포인트를 파악하여 개인의 운동 목적과 스타일에 가장 적합한 러닝 앱을 선택하는데 도움이 되어보고자 합니다. GPS 정확도와 데이터 측정 신뢰성 비교GPS 정확도 측면에서 세 앱은 각각 다른 강점을 보입니다. 실제 사용자 테스트에 따르면 동일한 트랙에서 나이키 런 클럽은 10.4km, 삼성헬스는 9.3km로 측정되어 약 1.1km의 차이를 보였습니다. 이는 각 앱이 사용하는 GPS 알고리즘과 데이터 처리 방식의 차이에서 비롯됩니다.나이키 런 클럽의 가장 큰 강점은 일관된 GPS 정확도와 안정적인 측정입니다. 특히 도심 지역에서도 상대적.. 2025. 8. 12.
달리기 후 발바닥 통증 원인과 해결책 달리기 중이나 후에 발생하는 발바닥 통증은 러너들이 가장 흔히 겪는 부상 중 하나입니다. 족저근막염, 중족골통, 발가락 통증 등 다양한 형태로 나타나는 발바닥 통증의 원인을 정확히 파악하고 효과적인 치료 및 예방법을 통해 건강한 발을 유지하는 방법을 알아보겠습니다.달리기 발바닥 통증의 원인과 증상달리기로 인한 발바닥 통증의 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직으로, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 과도한 러닝이나 잘못된 착지 패턴으로 인해 이 근막에 미세한 손상이 누적되면 염증이 발생하여 통증을 유발합니다. 특히 아침에 일어나 첫 발을 내딛을 때나 오랜 시간 앉아 있다가 걸을 때 심한 통증이 특징적입니다.두 번째 주요 원인은 중.. 2025. 8. 11.
입문용 뉴발란스 프레시폼 런닝화 비교 (프레시폼 880, 프레시폼 모어, 프레시폼 860, 프레시폼 1080) 러닝 입문자를 위한 뉴발란스 프레시폼 시리즈를 비교해보겠습니다. 프레시폼 880, 프레시폼 모어, 프레시폼 860, 프레시폼 1080의 공식 스펙과 목적별 특성을 비교하여 개인의 러닝 스타일과 발 특성에 맞는 최적의 런닝화를 소개합니다. 1. 프레시폼 880 V15 - 일반 러너를 위한 기본 쿠셔닝 런닝화뉴발란스 프레시폼 880 V15는 중성적 보행을 가진 러너들을 위한 대표적인 입문용 쿠셔닝 런닝화입니다. 더 두꺼우면서도 단단한 미드솔로 쿠셔닝을 강화했지만 무게가 증가한 최신 모델로, 균형잡힌 성능을 자랑합니다.공식 스펙상 Fresh Foam X 미드솔이 적용되어 부드러우면서도 반응성이 좋은 착화감을 제공합니다. 힐드롭은 8mm로 자연스러운 발 착지를 돕고, 무게는 약 300-310g 수준으로 일반적인.. 2025. 8. 8.
러닝 후 두통 원인과 예방법 러닝 후 발생하는 두통은 많은 러너들이 경험하는 흔한 증상입니다. 운동성 두통이라고도 불리는 이 현상은 다양한 원인으로 발생하며, 적절한 대처법을 통해 충분히 예방과 완화가 가능합니다. 러닝 후 두통의 주요 원인러닝 후 두통이 발생하는 주요 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 탈수입니다. 운동 중 땀으로 인해 체내 수분이 부족해지면 혈액 점도가 높아지고, 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 더운 날씨나 장시간 러닝 시 탈수 위험이 높아집니다.두 번째 원인은 혈당 저하입니다. 러닝과 같은 유산소 운동은 많은 에너지를 소모하며, 충분한 연료 공급 없이 운동하면 저혈당 상태가 되어 두통, 어지러움, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. 공복 상태에서의 장시간 러닝.. 2025. 8. 8.
입문용 브룩스 러닝화 비교 (고스트 17, 고스트 맥스2, 글리세린 22, 아드레날린 GTS 24) 브룩스는 100년이 넘는 역사를 가진 미국의 러닝 전문 브랜드로, 인체공학적 설계와 뛰어난 내구성으로 전 세계 러너들에게 사랑받고 있습니다. 고스트 17, 고스트 맥스2, 글리세린 22, 아드레날린 GTS 24는 브룩스의 대표적인 입문용 러닝화로, 각각 다른 특성과 장점을 가지고 있어 러너의 니즈에 맞는 신중한 선택이 필요합니다.1. 고스트 17: 브룩스 입문용 베스트셀러의 완성형고스트 17은 브룩스의 대표적인 뉴트럴 러닝화로, 균형잡힌 성능과 뛰어난 범용성을 자랑하는 데일리 러닝화의 완성형입니다. 고스트 시리즈는 17세대에 이르면서 지속적인 개선을 통해 러닝화의 기본기를 완벽하게 갖춘 모델로 발전했습니다.고스트 17의 가장 큰 특징은 DNA LOFT v2 미드솔 기술입니다. 이 기술은 부드럽고 가벼운 .. 2025. 8. 7.

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