분류 전체보기37 초보 러너 달리기 입문 (운동루틴, 건강관리, 취미활동) 달리기를 막 시작하려는 분들을 위해 준비한 실전 가이드를 소개하는 글입니다. 어떻게 운동 계획을 세우고, 몸을 관리하며, 오래도록 즐길 수 있는 취미로 만들어갈지 하나씩 소개해 드리겠습니다.처음 러닝을 시작하는 순간부터 마라톤을 완주하는 순간까지 이 글을 읽는 독자 여러분의 러닝 라이프를 함께 하겠습니다.나에게 딱 맞는 러닝 스케줄 만들기달리기를 처음 시작할 때 가장 중요한 건 바로 자신만의 운동 패턴을 찾는 것입니다. 많은 초보자들이 첫날부터 욕심을 부려 매일 뛰려고 하지만, 이는 정말 위험한 생각입니다. 우리 몸은 새로운 자극에 적응할 시간이 필요하기 때문입니다. 일주일에 3번 정도, 하루 걸러 하루씩 뛰는 것이 가장 좋습니다. 예를들어, 월요일에 뛰었다면 화요일은 쉬고 수요일에 다시 뛰는 방법이 있.. 2025. 7. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
